改善孕吐靠飲食

改善孕吐靠飲食

改善孕吐靠飲食


  懷孕后,最早感覺出來的是由孕婦內(nèi)分泌的改變所引起不舒服,就是惡心、嘔吐。另外情緒的影響,也是加重早孕反應(yīng)的一個主要因素,一般三個半月以后可慢慢地減除,通常孕婦可通過飲食來改善?!?/P>

  早晨剛起床,末刷牙時,先吃一些自己喜愛的食物。不讓肚子空著才好,例如蘇打餅干、烤成包或一只水果,但不要吃得太飽,只要稍稍吃些填填肚子即可。 

  覺得不舒服時,可喝點熱茶、清咖啡、或熱牛奶,熱開水中加點檸檬亦可,吃后休息一下,再慢慢起身。冷的食物、較熱的食物,不易引起惡心,因為冷的食物氣味較淡,不刺激胃粘膜,在嘔吐厲害時,避免進冰涼的食物?!?/P>

  食后盡量保持安靜,多休息、少運動。少量多餐,避免油膩的食物。辣椒等調(diào)味劑,盡量少吃,以免刺激腸胃。在些期間,體力的運用,應(yīng)隨惡心、嘔吐的程度,相對減少,多些休息,如此,可減輕癥狀?!?/P>

  摘編



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)