改善孕吐靠飲食
時(shí)間:2022-10-07 21:16:08
改善孕吐靠飲食
懷孕后,最早感覺(jué)出來(lái)的是由孕婦內(nèi)分泌的改變所引起不舒服,就是惡心、嘔吐。另外情緒的影響,也是加重早孕反應(yīng)的一個(gè)主要因素,一般三個(gè)半月以后可慢慢地減除,通常孕婦可通過(guò)飲食來(lái)改善?!?/P>
早晨剛起床,末刷牙時(shí),先吃一些自己喜愛(ài)的食物。不讓肚子空著才好,例如蘇打餅干、烤成包或一只水果,但不要吃得太飽,只要稍稍吃些填填肚子即可?!?/P>
覺(jué)得不舒服時(shí),可喝點(diǎn)熱茶、清咖啡、或熱牛奶,熱開(kāi)水中加點(diǎn)檸檬亦可,吃后休息一下,再慢慢起身。冷的食物、較熱的食物,不易引起惡心,因?yàn)槔涞氖澄餁馕遁^淡,不刺激胃粘膜,在嘔吐厲害時(shí),避免進(jìn)冰涼的食物?!?/P>
食后盡量保持安靜,多休息、少運(yùn)動(dòng)。少量多餐,避免油膩的食物。辣椒等調(diào)味劑,盡量少吃,以免刺激腸胃。在些期間,體力的運(yùn)用,應(yīng)隨惡心、嘔吐的程度,相對(duì)減少,多些休息,如此,可減輕癥狀。
摘編
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