便秘喝優(yōu)酪乳未必有幫助

便秘喝優(yōu)酪乳未必有幫助

　　（聯(lián)合早報網(wǎng)訊）臺灣的《聯(lián)合報》報道，現(xiàn)代人在便秘時，習慣來瓶優(yōu)酪乳、優(yōu)格；但醫(yī)師指出，乳酸菌雖有助腸道保健，卻無益於增加腸道的蠕動，想解決便秘困擾，光靠乳酸產品恐怕沒用。

　　報道引述長庚醫(yī)院胃腸肝膽科醫(yī)師陳邦基表示，便秘是因腸道蠕動差、或糞便過硬所致，而優(yōu)酪乳、優(yōu)格等含乳酸菌產品，可以抑制腸內壞菌，保護腸道，對整體健康確有幫助，但卻無法改善腸道蠕動或使糞便變軟，解決便秘的效果自然有限。

　　不過，如果是拉肚子，有時原因為壞菌過多，導致腸道發(fā)炎，此時使用乳酸產品，改變腸道的細菌生態(tài)，使益生菌變多，則可望改善腹瀉情形。

　　陳邦基說，坊間也有人吃「酵素」來治便秘，其實也不正確，因為酵素只是幫助醣類、蛋白質或脂肪的消化、吸收，減少脹氣，未必能改善排便的情形。

　　他分析，在各種常見的「便秘偏方」中，纖維素、花草茶產品是較有實際助益的，因為纖維質可幫助腸道蠕動，花草茶中既含纖維，又有水分，可軟化糞便，都有助排便；而順時鐘按摩肚皮，也可促進腸道蠕動，便秘者不妨DIY。

　　陳邦基說，如果改變飲食、作息仍無法解決便秘問題，便須就醫(yī)找出原因；單純的便秘可藉軟便劑、纖維質改善，但若有器質性病變，如癌癥等造成便秘，則要對癥下藥。

　　值得注意的是，有些人腸道沒問題，卻長期便秘、脹氣、腹痛，就須小心是「腸躁癥」，這是因神經傳導出問題，致腸道蠕動異常，無法靠飲食改善，但國人普遍忽略，往往拖延多年才就醫(yī)，其實目前已有治療便秘型腸躁癥的藥物，療效約八成。