別忘補充微量元素

別忘補充微量元素

別忘補充微量元素


兒童期是人一生中生長發(fā)育最快速、最重要的時期,也是大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最關(guān)鍵的時期,是否攝取了足量的微量元素,對兒童智力的發(fā)育具有決定性的作用?!?BR> 
  兒童生長發(fā)育過程中,與智力關(guān)系較為密切的微量元素主要有碘、鋅、鈣、錳、鎂等。眾所周知,碘被譽為人類智慧的主要障礙。我國碘缺乏病區(qū)兒童平均智商比正常兒童低10-15%,給缺點兒童補碘后,智商平均可提高14個百分點。根除碘缺乏病,最有效的辦法是預(yù)防,故必須從飲食中攝取足量的碘來滿足需要。食用碘鹽治碘缺乏病目前已被國內(nèi)外所公認?!?BR> 
  鋅與智力的發(fā)育也有密切的關(guān)系,我國現(xiàn)有約60%的兒童體內(nèi)鋅含量低于正常值,鋅缺乏的兒童生長發(fā)育緩慢、智力發(fā)育不良、智商低下、補鋅后,智商明顯提高,發(fā)育加速?!?BR> 
  鐵是人類生命活動中不可缺少的元素,長期缺鐵除可引起貧血外,還可使腦神經(jīng)系統(tǒng)異常,據(jù)測算,每個兒童每天約需攝入鐵10-15豪克。 
 
  兒童生長期間缺鈣不僅會導(dǎo)致發(fā)育緩慢、身材矮小、骨質(zhì)軟化,同時會影響大腦細胞的發(fā)育。人體內(nèi)的鈣質(zhì)主要是從食物中攝取。鈣的需要量為兒童1-1.5克/日,孕婦、乳母1.5-2克/日?!?BR> 
  錳的適量對維持正常的腦功能是必不可少的。缺錳和高錳均可導(dǎo)致智力呆滯。缺銅也可導(dǎo)致智力低下。值得一提的是,微量元素對智力的發(fā)育固然重要,但亦非多多益善,人體對微量元素的需要是有限的,應(yīng)避免濫用?!?BR>

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)