微量元素,準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)

微量元素,準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)

微量元素,準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)


  準(zhǔn)媽媽在妊娠期內(nèi)要注意補(bǔ)充微量元素,雖然這非常重要,但在補(bǔ)充時(shí)也應(yīng)該保持一份警惕,尤其是在選用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑時(shí),更要留意劑量,以免補(bǔ)充過量。

  ·碘

  過量補(bǔ)充碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘,準(zhǔn)媽媽只要正常飲食,便能保證攝入足夠的碘,而無需額外補(bǔ)充。

  ·鈣

  準(zhǔn)媽媽通常無需對(duì)補(bǔ)鈣過于緊張,只要合理平衡膳食,能夠基本滿足每日所需。一般準(zhǔn)媽媽在孕中期需鈣1000mg,孕晚期需鈣1200mg,每日飲兩杯400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。另外,準(zhǔn)媽媽不要把孕期出現(xiàn)的抽筋等現(xiàn)象歸結(jié)于缺鈣,其實(shí),勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫等,都可能導(dǎo)致抽筋的情況。如果一直擔(dān)心自己缺鈣而盲目亂補(bǔ),非常可能導(dǎo)致補(bǔ)鈣過量,從而引起抑制其他重要微量元素的吸收,比如鐵、鋅等,甚至還會(huì)出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。

  ·葉酸

  葉酸的重要性眾所周知,但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素,對(duì)5000多名育齡婦女進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá)8年的雙盲對(duì)照臨床研究,證實(shí)孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克,每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明,600微克的葉酸日補(bǔ)充量的預(yù)防效果較差。

  好孩子育兒網(wǎng)整理編輯
  采編自:北京青年報(bào)



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