春季,天賜的長高良機(jī)

春季,天賜的長高良機(jī)

春季,天賜的長高良機(jī)


  “春生夏長秋收冬藏”,少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同,據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明,兒童在春季長得最快,尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米。長得最慢的是10月,只有3.3毫米。 

  春季之所以有利于長高,主要與以下幾個(gè)方面因素有關(guān): 

  1、春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的:紫外線不僅有很好的殺菌作用,而且能刺激骨髓增生,使紅細(xì)胞增多,后者有利于人體攜氧,加快組織的新陳代謝。紫外線對(duì)于骨骼的生長發(fā)育同樣有益,因?yàn)闊o論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,才能被人體吸收,進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)公成具有生物活性的羥化維生素D,后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收,減少它們經(jīng)腎小管的排泌,為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。 

  2、春季戶外活動(dòng)增多:如各種形式的春游、春季運(yùn)動(dòng)會(huì)等,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝,加速血液循環(huán),改善呼吸、消化功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌,如生長激素分泌的增多,尤其有利于長高。此外,少年兒童進(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等運(yùn)動(dòng),能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機(jī)械刺激,促使其微結(jié)構(gòu)的重建,加速骨骼的生長?!?/P>

  3、現(xiàn)今人們的生活條件改善,營養(yǎng)品供應(yīng)充足:魚、肉、蛋、奶、動(dòng)物肝、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、玉米、花生、海產(chǎn)品等含有人體長高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。另外,俄羅斯科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃野菜的孩子比普通飲食的孩子平均要高出5-10厘米之多。 


  摘編自健康娃娃



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)