幼兒營養(yǎng)三平衡

幼兒營養(yǎng)三平衡

　　如今，由于幼兒喂養(yǎng)中存在諸多不正?，F(xiàn)象，因此使有的孩子不是成了“小胖墩”，就是成了“小排骨”，這種營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，都對孩子的成長十分不利。專家呼吁：要確保幼兒健康生長，3種營養(yǎng)供給平衡十分重要。

　　1、熱能平衡

　　幼兒的基礎(chǔ)代謝、食物的特殊動力作用、肌肉活動的消耗以及身體物質(zhì)的增長需要和排泄損失都要求熱能來滿足。但是如果能量供給過高，也會造成幼兒肥胖或超重，還可能造成成人后肥胖潛在的體質(zhì)代謝機制。幼兒對動物性食品（比如火腿等肉制品、雞蛋、牛奶）攝入過高會使體內(nèi)酸性增加而不利于某些礦物質(zhì)的吸收。因此，在幼兒喂養(yǎng)中必須注意保持熱能平衡。

　　2、蛋白質(zhì)平衡

　　當膳食中蛋白質(zhì)供給不足時，小兒會出現(xiàn)生長速度減慢或停止食物消化吸收障礙，如腹脹、水腫、貧血等現(xiàn)象。但是過多攝入蛋白質(zhì)則會引起便秘、腸胃病、口臭、舌苔增厚等現(xiàn)象，增加體內(nèi)氨類毒副產(chǎn)物，加重肝腎負擔，使鈣的排出增加，影響幼兒生長。因此，小兒應(yīng)控制動物蛋白的過量攝入，適當增加豆類蛋白和谷類蛋白攝取量。

　　3、鈣平衡

　　鈣缺乏會使小兒發(fā)育遲緩，出牙遲，出現(xiàn)鈣抽搐、枕禿、鈣圈、易煩躁、哭鬧等現(xiàn)象，嚴重時會出現(xiàn)軟骨病。但如果盲目補鈣，導致體內(nèi)鈣含量過高，也會致病。國內(nèi)外專家的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險。尤其是在同時攝取較多維生素D時，可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，后果不堪設(shè)想。此外，體內(nèi)鈣水平升高，可降低人的食欲，并抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏癥。

　　采編自：三九健康網(wǎng)

(責任編輯:暖暖的陽光)