寶寶免疫力升級方案

寶寶免疫力升級方案

　　每位父母都希望自己的寶寶平平安安，免受疾病困擾。在日常生活中精心呵護(hù)的同時(shí)，許多新手父母還在花費(fèi)心思提升寶寶的抗病能力。

　　有趣的是，雖然新生寶寶不夠強(qiáng)壯，但他們卻不太容易生病，其實(shí)，這是因?yàn)閷殞氃诔錾鷷r(shí)就幸運(yùn)地從母親那兒獲取了一些抗體，正是這些抗體，構(gòu)成了寶寶成長過程中的第一道防御系統(tǒng)。可這些抗體最終是會(huì)“耗盡”的，因此，當(dāng)嬰兒在6個(gè)月之后便會(huì)突然變得非常容易生病的原因。

　　還好，寶寶的身體對此早已有所準(zhǔn)備——他也開始完善自己的免疫系統(tǒng)。開始時(shí)，他的抗病能力微不足道，隨著寶寶的逐漸長大，和多次與疾病進(jìn)行斗爭后，寶寶的免疫系統(tǒng)才能真正承擔(dān)起與病毒、細(xì)菌作斗爭的重任。

　　那么，在寶寶努力完善自己免疫力的時(shí)候，父母該如何幫助寶寶盡快完善免疫能力呢？

　　·母乳，增強(qiáng)寶寶免疫力的最佳飲食

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且，母乳喂養(yǎng)4個(gè)月以上的孩子，得兒童期癌癥的情況也相對較少。這是因?yàn)槟溉橹杏兄S富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里，寶寶就能獲取40億個(gè)白血球，以幫助免疫系統(tǒng)工作。而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A，這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi)，構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。

　　專家建議：嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳，之后在添加輔食的同時(shí)，繼續(xù)喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就好。

　　·增強(qiáng)免疫力，需要食物來幫助

　　寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質(zhì)，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體并不生成其他營養(yǎng)素，那么其他的營養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。因此，父母應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。

　　1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等；

　　2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果；

　　3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜；

　　所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。

　　·鍛煉，增強(qiáng)免疫力最簡單、經(jīng)濟(jì)、有效的方法

　　運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)的體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關(guān)鍵。

　　1、多運(yùn)動(dòng)能使寶寶變得更加強(qiáng)壯，而且不容易出現(xiàn)無精打采的情況。

　　2、經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)展，并給予關(guān)節(jié)更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時(shí)不容易受傷。

　　3、給寶寶做運(yùn)動(dòng)要把握好“度”，強(qiáng)度不能太大，保證每天至少半小時(shí)即可。

　　但許多父母都希望通過“補(bǔ)”些什么來增強(qiáng)寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果并不肯定，而且“補(bǔ)”得不當(dāng)反而會(huì)給寶寶帶來一定的負(fù)面影響。

　　·睡眠，讓免疫系統(tǒng)“養(yǎng)足精神”

　　充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對任何可能發(fā)生的問題，同時(shí)身體能夠通過休息恢復(fù)活力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　因此保證寶寶睡眠充足很重要：

　　每天應(yīng)保證新生兒睡16－20小時(shí)；

　　6－12個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡14－15小時(shí)。

　　·免疫接種，助寶寶抗擊疾病

　　接種疫苗是通過人工的方法，使人體產(chǎn)生抵抗力以達(dá)到抗病防病的目的，是一種經(jīng)濟(jì)、有效、簡便的方法。因此，對國家規(guī)定的接種計(jì)劃應(yīng)不折不扣地完成。

　　但許多父母在已認(rèn)識到預(yù)防免疫重要性的情況下，仍因事忙或忘記導(dǎo)致寶寶失去預(yù)防接種的最佳時(shí)機(jī)，而這對寶寶來說是種不小的損失。

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　　采編自：千龍新聞網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)