要想身體好，經(jīng)常跳跳繩

要想身體好，經(jīng)常跳跳繩

　　專家指出，跳繩對健腦大有裨益。人在跳繩時，自體以下肢彈跳和后蹬動作為主，手臂擺動動，腰部配合上下肢活動而扭動，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運動?！?/P>

　　同時跳時呼吸加深，使胸、背、膈都得到了恬動。手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn)，會刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用，進而更增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。最初跳繩可慢一些，跳一會兒休息一會兒，每次堅持跳5分鐘左右，這樣反復練、持之以恒，就會見奇效。跳繩最好是在每天早晨跳，然后理進食，食欲量會增大些，并可使上課時頭腦更清醒，思維和記憶能力更強。每天早晨起床后跳繩4-5分鐘，每分鐘60--80次，課間操時間則按每分100--200鐘次的速度跳5分鐘，對孩子的智力和體力大有好處。

(責任編輯:暖暖的陽光)