關(guān)于消除寶寶大腦疲勞的7個方法

關(guān)于消除寶寶大腦疲勞的7個方法

關(guān)于消除寶寶大腦疲勞的7個方法

  方法1:負(fù)擔(dān)輕一點(diǎn),學(xué)得輕松點(diǎn)

  讓寶寶學(xué)太多的學(xué)科,上太多的課,就會使寶寶的大腦一直處在疲勞狀態(tài)下,長期如此,還常常會導(dǎo)致寶寶頭昏腦脹、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力分散,學(xué)習(xí)效率降低,嚴(yán)重的還會影響到寶寶的智力發(fā)展或身體健康。

  因此,父母應(yīng)該調(diào)整自己急功近利的培育心態(tài),逐步減輕寶寶的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),在為寶寶報(bào)名參加各種培訓(xùn)班的時候,考慮到寶寶的興趣傾向,采取“少而精”的原則,專門培養(yǎng)寶寶某一方面的能力,這樣不僅讓寶寶的大腦能得到一定的休息,還能讓寶寶在某一方面獲得專長。

  方法2:改變教育方法,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

  對寶寶來說,“游戲”是他們最喜聞樂見的學(xué)習(xí)方式。因此,父母可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容融合在一些特別的游戲中,當(dāng)寶寶對這個游戲發(fā)生興趣后,他就樂于參與,并樂于繼續(xù)下去,這樣他就能逐漸從中學(xué)到必要的知識。

  比如,父母就可以用玩水的游戲來教寶寶懂得水的性質(zhì)和用處,另外也能鍛煉寶寶的動手能力。另外,父母在跟寶寶玩游戲時,應(yīng)該給寶寶更自主性,不要橫加干預(yù),也不要處處代勞,盡量讓寶寶自己決定怎么玩。這樣能讓寶寶玩得開心,同時也能讓寶寶激發(fā)寶寶的思維能力。

  方法3:勞逸結(jié)合效率高

  對寶寶來說,每一次學(xué)習(xí)的時間不宜過長,應(yīng)該在35-~0分鐘左右,根據(jù)每個寶寶的情況而定,然后休息10~15分鐘。休息的方式多種多樣,但積極活躍的方式是最佳選擇,跟寶寶玩“捉迷藏”游戲,或讓寶寶到戶外去打打球、跟寶寶一起唱歌等。

  這樣就能讓寶寶的大腦得到充分的放松和休息,寶寶再次進(jìn)入學(xué)習(xí)時,精神會更好,思想也會更集中。另外父母也可以讓寶寶實(shí)行交替學(xué)習(xí),這樣也能讓大腦保持活躍,減少疲勞度的作用。

  方法4:營養(yǎng)好腦袋更靈光

  腦細(xì)胞發(fā)育及大腦活動的正常進(jìn)行,離不開充足均衡的營養(yǎng)攝入。而幼兒時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,這一階段更應(yīng)注重營養(yǎng)如果多加注意,將大大有利于寶寶今后的智力發(fā)展。

  首先,父母應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量讓寶寶均衡地?cái)z入各種各樣的營養(yǎng)成分,及時為其補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素。因?yàn)槟X消耗的葡萄糖量很大,幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3,因此應(yīng)給寶寶適當(dāng)多吃含糖類的食物,另外,由于蛋白質(zhì)是構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分,所以,補(bǔ)充蛋白質(zhì)也非常重要,牛奶是最佳的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。

  方法5:睡得飽腦筋好

  充足的睡眠消除大腦疲勞,提高學(xué)習(xí)效率的重要手段。大腦重量約為體重的2%~3%左右。在睡覺時,人體的體溫和大腦溫度都會自然下降,尤其是在深睡狀態(tài),對消除大腦疲勞修復(fù)腦細(xì)胞特別有益。通常新生兒每天需睡22個小時,3歲的寶寶每天需睡14小時,而七歲的寶寶每天需要的睡眠是11小時,10歲的寶寶則是10小時。

  方法6:新鮮空氣讓大腦做個深呼吸

  經(jīng)研究表明,在空氣渾濁的室內(nèi),寶寶由于缺氧也非常容易產(chǎn)生大腦疲倦。由于大腦的耗氧量大,空氣清新的環(huán)境有利于大腦的健康。因此,父母在讓寶寶學(xué)習(xí)之余,可以經(jīng)常帶寶寶去公園或郊游,讓寶寶的大腦在大自然中獲得充分的氧氣,從而使腦細(xì)胞保持活躍和旺盛。另外綠色植物也有助于減輕疲勞凈化空氣,所以,父母也可以在家中栽種一些,不僅改善了室內(nèi)空氣,還能讓寶寶的腦神經(jīng)得到舒緩。

  方法7:按摩大腦好處多

  在寶寶感到疲勞時,媽媽可以為其做一些簡易的按摩,方法有三:一是用梳子在寶寶的后腦勺梳頭(也可以用手代替)20下,二是用手指按揉頭部兩側(cè)的太陽穴,或按揉兩側(cè)耳根后骨突出的下部凹陷;三是用雙手放在寶寶的頭部輕輕抓捏10下。經(jīng)常按摩養(yǎng)神健腦,減少疲勞。

  TIPS:

  幫你了解大腦疲倦的信號:

  坐立不安

  一些寶寶在學(xué)習(xí)一段時間之后,會表現(xiàn)出坐立不安的狀態(tài),通常他會東張西望,心神不寧,一會兒摸摸這個玩具,一會兒又做做鬼臉,完全聽不進(jìn)所學(xué)的東西,前學(xué)后忘記,經(jīng)常還會突然被什么東西所吸引而離開位置。

  哭鬧不休

  有些寶寶一旦疲倦就會哭鬧不休,或是躺在地上耍無賴,怎么勸也不起來。有的寶寶雖然沒有哭鬧,卻會表現(xiàn)出生氣的表情,板著臉,誰也不理。有的寶寶還會情緒低落、大發(fā)脾氣,亂扔?xùn)|西。

  磕睡

  有的寶寶會在學(xué)習(xí)時哈欠連天,只嚷著要睡覺,有的寶寶干脆就睡著了。