乳品攝入應(yīng)多樣化

時(shí)間：2008-11-05 11:07:58

乳品攝入應(yīng)多樣化

乳品攝入應(yīng)多樣化

　　大家都知道，成人每天應(yīng)攝入300g奶制品，但量足還不夠，攝入種類也應(yīng)多樣化。中國營養(yǎng)協(xié)會營養(yǎng)專家日前提出：中國人乳制品消費(fèi)結(jié)構(gòu)很單一，主要集中于奶粉消費(fèi)，液態(tài)奶消費(fèi)也只是局限于大中城市。

　　含優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富鈣的酸奶、奶酪、乳清蛋白等奶制品少有人選擇，卻有豐富營養(yǎng)。中國營養(yǎng)學(xué)會、中國乳制品工業(yè)協(xié)會提出，中國人乳品攝入應(yīng)多樣化。

　　奶酪：含鈣最多的奶制品

　　奶酪是牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成，每公斤奶酪制品濃縮了10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)成分。 中國乳制品工業(yè)協(xié)會理事長宋昆岡介紹，奶酪所含蛋白質(zhì)容易被人體吸收，而且基本不含乳糖，是一種營養(yǎng)豐富、有利人體健康的乳制品。但在中國奶酪消費(fèi)尚處于起步階段，絕大部分中國人基本不消費(fèi)奶酪，而在美國年產(chǎn)奶酪已超過400萬噸。

　　乳清蛋白：蛋白質(zhì)營養(yǎng)最高

　　乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.7%，屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，其含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例。營養(yǎng)專家介紹，乳清蛋白易消化吸收，體內(nèi)利用率高。如果每天能攝取8到10克乳清蛋白，對于提高中國人膳食結(jié)構(gòu)的整體營養(yǎng)價(jià)值會起到很大作用。