準(zhǔn)媽媽的開(kāi)胃食譜
準(zhǔn)媽媽的開(kāi)胃食譜
懷孕第一個(gè)月,妊娠反應(yīng)比較大,準(zhǔn)媽媽往往面對(duì)一桌的佳肴卻沒(méi)有胃口,但準(zhǔn)媽媽這時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)卻在增加,如何既讓準(zhǔn)媽媽胃口大開(kāi),又使她吃得有營(yíng)養(yǎng)呢?
番茄炒豆腐
先用開(kāi)水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。鍋內(nèi)放少許油,待熱后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi),加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾,待豆腐炒透即可裝盤(pán)。
番茄味酸,含有大量維生素C,對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒,既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲,又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
酸菜鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)去內(nèi)臟,洗凈后用油煎一下,放入2碗水煮開(kāi)后,放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘,然后該用小火煮15-20分鐘,湯變成乳白色即可。
鯽魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分;酸菜有去腥味、開(kāi)胃作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚(yú)湯,能夠開(kāi)胃。
自制酸黃瓜
黃瓜洗凈后,切成細(xì)條,用鹽腌15分鐘,漬水,加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi),30分鐘后即可吃。如果覺(jué)得冰,可以放在桌上涼一會(huì)兒。
黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)。剛懷孕的準(zhǔn)媽媽吃生黃瓜容易反胃,所以可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的制作,使黃瓜的味道更美,而又不失營(yíng)養(yǎng)。
- 關(guān)于孕婦快樂(lè)懷孕的好辦法
- 關(guān)于舒適度過(guò)孕期的14個(gè)小秘方
- 幸福懷孕日記
- 關(guān)于孕媽媽用安定藥的問(wèn)題
- 怎樣來(lái)矯正胎位異常
- 關(guān)于孕期需要做哪些檢查的問(wèn)題
- 孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)
- 孕婦飲食要適當(dāng)切不可過(guò)量
- 那些食物不能吃
- 產(chǎn)后提示:月子里該怎么吃
- 孕婦能吃什么
- 如何解決營(yíng)養(yǎng)與美食之間的矛盾
- 小便不順--鯽魚(yú)香菇湯
- 致孕藥膳食譜
- 圣誕節(jié)黑板報(bào)圖片
- 影視劇制片人聘用合同
- 喂金魚(yú)
- 支氣管哮喘脫敏療法有關(guān)問(wèn)題――曹蘭芳回答
- 我家的新成員_小學(xué)生作文:三年級(jí)
- 大班健康教案《袋鼠三級(jí)跳》反思
- 小班數(shù)學(xué)《有趣的圖形》教學(xué)設(shè)計(jì)課堂實(shí)錄反思
- 很污的情侶網(wǎng)名375個(gè)
- 簡(jiǎn)單易懂的公司取名字593個(gè)
- 對(duì)付準(zhǔn)媽媽感冒的食療食譜
- 媽媽推薦的幼兒園秋季帶量食譜
- 幼兒飲食;營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃的小食譜
- 推薦給準(zhǔn)媽孕期便秘的食療方法
- 用食療給準(zhǔn)媽媽治療感冒的方法
- 妊娠5個(gè)月 準(zhǔn)媽媽食譜
- 準(zhǔn)媽媽的素食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
- 素食的準(zhǔn)媽媽必須吃肉嗎
- 準(zhǔn)媽媽食用西紅柿的建議
- 準(zhǔn)媽媽不宜多吃的食物
- 孕期準(zhǔn)媽媽感冒的食療對(duì)策
- 好媽媽建議:讓寶寶好好吃飯的美食花招
- 幼兒園關(guān)于媽媽的教案:健康寶寶,開(kāi)心媽媽
- 媽媽怎么為孩子準(zhǔn)備夏季的衣服的問(wèn)題指南
- 關(guān)于媽媽對(duì)付挑食寶寶的好辦法:解決孩子挑食的方法