減少痛經(jīng):玫瑰花茶月經(jīng)期間不能喝

減少痛經(jīng):玫瑰花茶月經(jīng)期間不能喝

減少痛經(jīng):玫瑰花茶月經(jīng)期間不能喝

  巧克力。徐小姐難受的時(shí)候吃?xún)蓧K巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹,可以解除經(jīng)痛。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

  熱水袋。小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個(gè)熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

  裸睡。陳小姐說(shuō),她以前月經(jīng)很不規(guī)律,后來(lái)有醫(yī)生建議她裸睡,調(diào)理了兩三個(gè)月后,現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)。當(dāng)然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子里可以試試。

  喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處??梢宰稍?xún)健身教練,學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動(dòng)作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

  牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

  以上是幾個(gè)私家秘方,可根據(jù)自己的情況酌情試用。

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  月經(jīng)提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。

  月經(jīng)遲來(lái):宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

  月經(jīng)來(lái)前:煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)不適狀態(tài)。

  月經(jīng)來(lái)時(shí):可吃動(dòng)物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。甜食可適當(dāng)多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

  月經(jīng)過(guò)后:容易眩暈、貧血者,月經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。