孕媽媽冬日生活指南

孕媽媽冬日生活指南

孕媽媽冬日生活指南

寒冷的冬季來了。你是否正在等待寶寶的降生?要知道在冬季生孩子并不是件輕松的事,流感、嚴(yán)寒和各種疾病無論對于準(zhǔn)媽媽還是新媽媽都是不安全的因素。孕媽媽們?yōu)榱烁玫負(fù)?dān)負(fù)繁衍后代的使命,更應(yīng)該加強自身的保健工作,以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發(fā)育。 以下七點禁忌,冬季孕媽媽們一定要多加注意:

  忌常舔嘴唇

  有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些,結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

  人們平時使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強,會吸收皮膚里的水分,反而會使皮膚更干燥。

    忌穿衣過多

  如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反 而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

  忌凍僵烤火

  冬天常會凍僵手,如此時馬上烤火或在熱水里燙,皮膚會立即由白轉(zhuǎn)紅,最后發(fā)紫,這樣很容易生凍瘡。正確的方法是:在比較溫暖的地方,將兩手互相搓擦,使手的溫度自然回升。

   忌睡前洗頭

冷天用熱水洗頭后,由于溫?zé)嶙饔?,會使頭皮毛細(xì)血管擴張,機體內(nèi)周圍輻射的熱量增多。同時,由于洗頭后頭發(fā)是濕的,大量水分蒸發(fā)要帶走很多熱量,易患感冒。

  忌戴口罩

  因為人的鼻黏膜里有許多海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,就如同裝在屋子里的暖氣一樣,對吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫了。人體的這種生理功能,是可以通過耐寒鍛煉不斷增強的。如果冬天經(jīng)常戴口罩,反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”,更容易得感冒。

  忌不戴帽子

  有些人只注重身上穿得十分厚實,但卻容易忽視頭部的防寒,這是不對的。因為人的頭部與整個身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂非常薄的帽子,其防寒效果也是明顯的。

  孕婦身體屬于特殊時期,由于懷孕的原因,身體也就特別“嬌嫩”,容易發(fā)生疾病,特別是在冬天。另外,孕婦在冬季還應(yīng)重視飲食營養(yǎng),這是抵抗外來有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多,孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)吃得多些、好些。另外,天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動,多呼吸一些新鮮空氣,以利于胎兒的發(fā)育。