懷孕期間各種變化和解決方法

懷孕期間各種變化和解決方法

　　情緒變化　

　　懷孕期間不僅身體起變化，情緒也出現(xiàn)劇烈的變動(dòng)，甚至出現(xiàn)前所未有的情緒變化。其他孕婦一樣也會(huì)莫名的生氣，事實(shí)上，荷爾蒙含量的變動(dòng)牽引著情緒的欺負(fù)，從興奮到沮喪。迅速變化的體形改變了您的形象，而后擔(dān)憂自己是否有資格當(dāng)好一個(gè)母親的角色?；旧希焉锲诘男睦碜兓喈?dāng)難測(cè)。　

　　內(nèi)分泌的變化　

　　在懷孕期間，情緒波動(dòng)相當(dāng)明顯。您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得焦躁易怒，對(duì)于小事反應(yīng)過度，斤斤計(jì)較，莫名的沮喪、哭泣。變動(dòng)的內(nèi)分泌含量正主導(dǎo)您的情緒變化，就好象指揮家指揮樂隊(duì)演奏一般。焦躁、易怒、沮喪并沒有什么可恥的。只要您向一般人解釋，就可獲得諒解?！?/P>

　　體形變化　

　　您需要一段長(zhǎng)時(shí)間來適應(yīng)體形變化、體重增加、發(fā)色改變。在妊娠期間，您沒太多閑工夫注意身材，您對(duì)自己龐大的身軀感到陌生。您可能會(huì)擔(dān)心自己肥胖，變得沒有吸引力，害怕產(chǎn)后無法恢復(fù)窈窕身材。世界上，大多數(shù)文化都視孕婦為最美麗的女人。與其對(duì)身體感到失望，不如換個(gè)角度看看，把圓潤(rùn)視為人體生育力的光輝，對(duì)自己孕育下一代的能力及體形感到自豪?！?/P>

　　認(rèn)知上的沖突　

　　懷孕可說是重新評(píng)估、調(diào)整變化、擔(dān)心、恐懼的階段。最重要的心理建設(shè)就是接受懷孕這個(gè)事實(shí)。有許多婦女在剛懷孕的那幾個(gè)月絲毫沒有感覺，直到胎兒明顯長(zhǎng)大了，才意識(shí)到自己懷孕。當(dāng)您開始接受即將面臨的現(xiàn)實(shí)時(shí)，心理上就會(huì)發(fā)生矛盾。擔(dān)心并沒有錯(cuò)，遠(yuǎn)比直到孩子回家之后，才開始意識(shí)到問題來了的人好多了?！?/P>

　　恐懼感　

　　您會(huì)開始擔(dān)心臨盆的各種問題：自己是否能承受分娩的痛苦？會(huì)尖叫、排便或失去控制嗎？需要剖腹生產(chǎn)或會(huì)陰切開嗎？您可能會(huì)很驚訝自己的平靜和過分失去控制，但沒有關(guān)系，只要記得醫(yī)護(hù)人員都已經(jīng)見過多次了，實(shí)在沒有什么好難為情的?！?/P>

　　您會(huì)擔(dān)心自己是否是個(gè)好媽媽，是否會(huì)傷到孩子或?qū)λ疹櫜恢?。這些感覺都很常見，可說是合理的恐懼。也許可以替朋友照顧一下她的小孩子，替她換尿片、哺乳，這樣您就能獲得自信。　

　　做夢(mèng)　

　　在最后三個(gè)月的妊娠期中，做夢(mèng)的次數(shù)會(huì)越來越頻繁。根據(jù)報(bào)告指出，大部分的產(chǎn)婦都會(huì)夢(mèng)到胎兒有問題，有時(shí)會(huì)夢(mèng)到失去孩子。這可能是過分擔(dān)心流產(chǎn)或死產(chǎn)的緣故。這些夢(mèng)境是孕婦們?cè)谛棺约旱慕箲]。做夢(mèng)、噩夢(mèng)、幻想都可能是對(duì)您孩子的一種敵意表現(xiàn)。這孩子將來會(huì)搗亂您的生活、隱私、舒適的日?；顒?dòng)。有時(shí)噩夢(mèng)會(huì)非常鮮明而讓您突然嚇醒并汗流浹背，心跳過速，但這并不會(huì)影響胎兒。相反的，您的快樂、欣喜及幸福，胎兒卻都感受得到。您的心情好時(shí)，胎兒跟著變好，當(dāng)您全身放松時(shí)，胎兒也會(huì)變得平靜。如果聽音樂、翩翩起舞或繪畫能讓您感到滿足快樂的話，則不妨多多為之，以便與您肚中的孩子分享?！?/P>

　　處理情緒變化　

　　在您調(diào)整心情時(shí)，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯(cuò)。您滿腦子所想的，都是一個(gè)跟生命有關(guān)的大問題，不要怕耽心多余之舉會(huì)讓人笑話。懷孕并非一件鬧著玩的事，接受一切現(xiàn)實(shí)中的問題，對(duì)您及還才有益處?！?/P>

　　做白日夢(mèng)　

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子，其他什么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里的孩子連系感情是接受她的第一步?！?/P>

　　寫日記　

　　在人的一生中應(yīng)隨時(shí)記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時(shí)還能幫助你抓住自己。未來，在您的孩子即將成立她自己的家庭時(shí)，可能會(huì)對(duì)這本日記相當(dāng)有興趣呢?！?/P>

　　孕婦有孤立的感覺在當(dāng)今社會(huì)非常常見的。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的，周遭沒有其他媽媽，相當(dāng)寂寞。不妨參加一些父母準(zhǔn)備班之類的團(tuán)體，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識(shí)些新朋友，或問問朋友是否有認(rèn)識(shí)初為人父、人母的年輕夫妻可以與您討論。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長(zhǎng)久。在您感到孤立的時(shí)候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)?，一起去把社交范圍拓展開來?！?/P>

　　溝通　

　　在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然人選，可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮，一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺得很煩、很可笑無知的問題，或是因?yàn)槟μ鄱鴽]有時(shí)間與他討論的問題，他就會(huì)避而不問。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題，在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn)，突然爆發(fā)出來。　

　　處理物質(zhì)生活的變化　

　　懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個(gè)時(shí)候反而都變地不可能了。因此應(yīng)該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應(yīng)?！?/P>

　　財(cái)務(wù)　

　　現(xiàn)代婚姻中的頭號(hào)殺手是財(cái)務(wù)問題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計(jì)劃產(chǎn)后繼續(xù)工作，但仍無法改變收入減少的事實(shí)。因此，在孩子出世前，應(yīng)先想好將來如何處理收入的問題?！?/P>

　　居住　

　　由于孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家里。這方面的問題在考慮時(shí)相當(dāng)擾人，站在身體的立場(chǎng)上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應(yīng)在懷孕未進(jìn)入后期階段前即行完成?！?/P>

　　祖父母　

　　新生兒的來到，不僅是您自己新角色的開始，也可能同時(shí)是您父母親的一個(gè)新挑戰(zhàn)。您初次告訴父母懷孕時(shí)，他們可能認(rèn)為自己還年輕不太能接受，但孩子一旦出世后，毫無疑問的，他們便會(huì)積極扮演他們的角色。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)