孕媽咪如何“修理”不良情緒
時間:2022-10-07 21:17:05
孕媽咪如何“修理”不良情緒
孕媽咪的感情很復雜多變,從得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽咪是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著孕媽咪非常在乎這段經歷,正更深層次地去探究著自己的職責,但是孕媽咪們要明白的一點是,惡劣的心情于事無補,只會適得其反,所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。
消除恐懼與擔憂心理:看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,相信產前檢查,學會調控情緒。
準備好有得必有失:這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系,如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態(tài)。
求得家庭成員的幫助:孕期中的你,注意力可能更關注孩子,而丈夫則繼續(xù)一邊關注事業(yè),一邊關注家庭。這個時候,你可要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,免得你過于焦慮。
不要把壞心情傳給下一代:孕期母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂,至少要學會控制和平撫自己的情緒。
采編自大洋網
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