安排好孩子的一日三餐很難嗎

安排好孩子的一日三餐很難嗎

　　一些家長對如何安排好孩子的一日三餐的理解很簡單，就是要讓孩子吃好喝好，除了奶，大量的葷菜把孩子喂得像猶如一個(gè)個(gè)“小肉菩薩”，而這又符合了父母或祖輩自認(rèn)為是孩子健康的標(biāo)準(zhǔn)――胖。可這樣的飲食對孩子來說是否科學(xué)，就值得懷疑了。因?yàn)樘謱⒆拥慕】狄灿胸?fù)面影響。　

　　克萊爾.戴維斯博士喝伯切博士的試驗(yàn)表明，如果兒童是以吃植物為主的食品長大的，如果沒有人教他們偏愛油膩的食品，那么當(dāng)你讓孩子自己挑選食品的時(shí)候，他們最終會(huì)挑選均衡的飲食?！?/P>

　　健康配餐的簡明指南：大體上，孩子每天需要下列食品　

　　1、吃3―5次綠色或黃色的蔬菜，最好其中一種是生的。　

　　2、吃2―5次水果，其中至少一半是生的。水果和蔬菜可以交替食用。　

　　3、吃2―3次豆科植物(菜豆、豌豆、其它豆類)　

　　4、吃2次以上的保麩谷面包、餅干、谷物或面食。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)